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无烟烧烤设备提醒您吃烧烤要素

文章出处：人气：-发表时间：2015-01-27 20:28【大中小】

　夏天是吃烧烤的旺季，但是吃烧烤會会摄入大量的热量以及饱和脂肪，经常吃烧焦的肉还会有患癌症的危险。怎样让自己吃得开心有健康呢？
　　1、多使用无烟烧烤设备烤蔬菜少吃主食：一份奶油土豆或通心粉沙拉的热量有350卡路里。你可以选择玉米、青椒和茄子代替，它們很美味，但是卡路里很低，每份还不到50卡路里。
　　2、零食一定不要吃薯片，在使用无烟烧烤设备吃完烧烤后，開心果就是很不錯的选择。不仅吃起来很方便，味道也很好，所含的蛋白质和纤维是玉米片的三倍。
　　3、在利用无烟烧烤设备之前，先吃些绿色蔬菜。研究发现，蔬菜沙拉不仅能增加饮食中的营养物质，而且可以让每顿饭的卡路里降低12%。
　　4、如果你想保持身材，就一定要注意选择饮料。不要喝汽水和含糖的饮料，酒类饮品也要尽量少喝。記住，啤酒、白酒都是有热量的。

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