中小学统一营养食谱[ 2016-09-19 17:07 ]

间食(免费) 小学1年级 酸奶（铭品杯） 原味纸杯蛋糕 蛋挞 鸡蛋 瓜子酥中小学午餐 主食 白米饭 黑米饭 白米饭 大碴米饭 白米饭面食 玉米面馒头 馒头 黑米馒头 馒头 玉米面馒头花卷 花卷 芝麻卷 红豆酥 椒盐卷糖三角 紫薯包 南瓜球 青红丝卷 南瓜发糕麻花 肉松饼 荷叶夹 椒盐手抓饼 ...

吃洋葱可以减肥？洋葱减肥食谱[ 2016-09-19 17:06 ]

洋葱是一种“辣眼睛”的食物，虽然在切洋葱的时候很多人忍不住流眼泪，不过洋葱做出来的美味却被很多人所喜爱！洋葱还是一种减肥食品，下面，介绍几款洋葱减肥食谱。洋葱的减肥功效：洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气

秋季最适合煲汤的六种蔬菜[ 2016-09-19 13:00 ]

中医曰“四季五补”，即春季“升补”，夏季“清补”，秋季“平补”，冬季“滋补”，四季宜“通补”。现正值秋季，抗暑消耗的体力须增加营养补充。秋季来了，带来了早晚温差较大的变化之外还带来了干燥，可以润肺去燥又滋补所以喝汤成了大部分人养生的首选。那么秋季养生如何煲汤呢？适合煲汤的蔬菜有哪些呢？1、白萝卜白萝卜有益胃、顺气、消食的功效。它能促进胆汁分泌，帮助消化脂肪，其中的芥子油和膳

秋季养生重在润肺 推荐5款养肺润肺食谱[ 2016-09-18 16:48 ]

　秋季气温逐渐转凉,昼夜温差变大,天气干燥。中医认为肺主秋季,因此,秋季养生重在“养肺”。哪些食物可以“养肺”?下面,中国经济网健康频道就为您推荐几款养肺润肺食物。　　★ 黑芝麻 　　《神农本草经》中说,芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓”。芝麻中的维生素E能防止过氧化脂质对皮肤的危害,治疗各种皮肤的癌症,使皮肤更加白皙光泽,其养血的功效对皮肤粗糙、干燥也有很大的改善作用。芝麻养阴润燥,有助缓解津液不足造成的便秘。　　【核桃仁

孕妇秋季养生推荐六种食谱[ 2016-09-18 16:46 ]

　秋季天高气爽，空气干燥，气温逐渐降低，湿度逐渐减少，天气忽冷忽热，变化急剧。从营养养生保健角度来说，也是最佳的季节。秋季养生保健不仅能预防秋季的常见病、多发病，而且对人体适应冬季寒冷气候变化的能力也有非常重要的作用。孕妇秋季养生食谱 孕妇秋季养生吃什么 孕妇秋季养生食谱有哪些声明：图片来源网络，如有侵权，敬请告知　　对孕妈妈来说，在秋季饮食尤其要注意养肺润燥，少吃辛辣油腻多吃蔬菜水果。小编今天特地为您介绍了一道秋季养生营养食谱，一起来看看吧。　　孕妇秋季养生食谱　　1、八宝鸡汤　　原料：肥母鸡肉5000克，猪肉1

美味营养瘦脸食谱大推荐 轻松吃出巴掌脸[ 2016-09-18 16:45 ]

　脸上的肉肉总是让你的瓜子脸梦想破碎？其实，脸部的赘肉也能通过吃来消除哦！那么，吃什么瘦脸最有效呢？下面，小编就来告诉你4款超美味的瘦脸食谱，助你轻松消除水肿和脸上脂肪，做一个真正的小脸美人！　　鲜虾扒豆苗　　材料：豆苗400克，腌虾仁25克，料酒、湿淀粉、精盐、味精、胡椒粉、香油、植物油各适量。　　做法：　　1、将豆苗放在锅中干煸，加入一些油、姜汁酒，加入滚水（以去其腥味），倒在漏勺里，沥干水分。　　2、炒锅内放油0.5汤匙烧三成热，将豆苗放回锅里加盐翻炒至熟装盘。　　3、炒锅内放油0.5汤匙烧至三成热，将虾仁放

大象越来福小球藻特色保养食谱[ 2016-09-14 17:08 ]

众多气候变暖，令我国的秋季处在高温炎热伴随雨后赛凉天气的交替中，气温的反复无常，也是检验着深受酷暑折磨的体力和免疫力关键时期，秋季对肠胃的保养是健康管理的关键。肠健康和免疫力息息相关，秋季为了预防呼吸和感染性疾病，摄取一些能够排除肠内有害物质的食品能有助于度过这个时期。在韩国，小球藻是排毒的代表性产品。小球藻作为富含丰富叶绿素的产品不仅可以增进人体免疫力，还对体内的二恶英等有害物质、重金属的排放有很大的帮助。小球藻含有的膳食纤维和叶绿素、蛋白质、维他命等物质可以和重金属结合,遏制小肠的吸收,促进排放。小球藻的摄入还

几款保护眼睛的食谱 男人如何保护眼睛[ 2016-09-14 17:07 ]

　　有些人说男人戴着眼镜会让人觉得特别的斯文有学问，也显得特别成熟。那么我们应该如何保护自己的眼睛呢，下面我就给大家介绍几款保护眼睛的食谱：　　一、保护眼睛的水果　　蓝莓：其中含有一种特殊色素是一种天然抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不佳都有不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，蓝莓也具有良好的抗自由基功效，因此它的抗老化功能不容忽视。　　芒果：芒果不仅有益视力，还能美容，润泽肌肤。芒果含有糖、蛋白质及钙、磷、铁等营养成分，每100克果肉

营养午餐食谱 午餐的科学搭配[ 2016-09-14 17:07 ]

营养午餐食谱 午餐的科学搭配(一)茭白肉丝--素什锦主菜：鲜肉.茭白.圆椒。副菜：黄瓜.腐竹.胡萝卜.黑木耳。(二)海带肉丝--素什锦主菜：鲜肉.浸海带.榨菜.青椒。副菜：西芹菜.西兰花.油面筋.水发肉皮。(三)韭芽猪肝丝--素什锦主菜：韭芽.猪肝.瘦肉。副菜：茭白.油面筋.芦笋.黑木耳。(四)莴笋肉丁--木耳菜主菜：肥瘦肉.莴笋.胡萝卜。副菜：木耳菜.花生.虾皮。(五)肉末豆腐--香菇小白菜主菜：肥瘦肉.豆腐.青椒.竹笋.芝麻。副菜：小白菜.香菇(六)土豆肉排--香菇菜心主菜：肉排.土豆.西芹。副菜：油菜.豆腐干

丰胸食物有哪些，女孩丰胸食谱一定要记牢[ 2016-09-13 16:54 ]

胸部对于女性来说，具有举足轻重的作用。一对圆润丰满的胸部可以尽释女人味和女性魅力，是性感的象征。同时，胸前一对漂亮的性感尤物会令异性赏心悦目，是爱情甜蜜、婚姻美满的保障，是成全女性走上美好人生的捷径。可惜的是，并不是每位女性都可以拥有傲人的事业线，那么如何弥补先天不足呢?今天为大家分享食物丰胸的几大秘密，请问丰胸食物有哪些呢?丰胸食物有哪些，女孩丰胸食谱一定要记牢　　丰胸食物一谷类：谷类如小麦(面粉)、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇

民国时期湖南人的中秋食谱[ 2016-09-13 16:53 ]

农历八月十五中秋夜，是月亮的狂欢，也是一家人的团圆。如今隔着一个世纪回首民国时湖南人过中秋，在流动的光阴里，总有一轮圆月当空，成为永恒。　　而那圆月下，也总有一桌家宴，品尝着离别和团圆。　　撰文/记者储文静　　老长沙时令菜：茭瓜丝炒牛肉丝　　中秋月圆，人也团圆，除了吃月饼，还要办团圆宴。美食专家范命辉就曾在《湘菜六味》中把中秋的团圆称为“小团圆”。　　每到中秋这一天，长沙人的晚餐必定备上丰盛酒菜，合家团聚欢宴。若有家人赶不回来过八月半，被视为缺憾，好像吃年夜饭那样，在空位上放一套碗筷，以示一

几种食疗食谱预防BB秋燥 很有效果哦！[ 2016-09-13 16:53 ]

为什么会有秋燥？立秋之后天气逐渐转凉，空气湿度下降，水气减少，蒸发速度加快，干燥度增大，“燥邪”乘机而入，伤肺、伤阴、伤津。比起大人来，孩子机体各系统和器官发育不完善，对气候的变化更为敏感，因而更容易出状况。就说鼻子吧，黏膜娇嫩，血管丰富且脆弱，“燥邪”致鼻腔干燥，血管破裂，怎能不流鼻血？至于咽、喉以及气管，同样难逃“燥邪之劫”，以致咽干喉燥、干咳声声，甚至诱发支气管炎。中医学称之为秋燥症。针对秋燥的原因，防治秋燥的关键在于科学安排三餐，原则是

英《神秘博士》推官方食谱书[ 2016-09-12 16:33 ]

影视作品带动配套图书销售并不是什么新鲜事儿，当然，这些图书大多属于影视原著或者干脆是文学剧本。不过，一些影视常青作品显然可以带来更多的意想不到。近日，据英国媒体报道，被载入吉尼斯世界纪录“史上最长命”的科幻剧集《神秘博士》，联合美食作家乔安娜·法罗，在今年8月推出了一本《神秘博士：官方食谱》，为粉丝提供了多达40道“博士”美食。诞生于1963年11月23日的BBC穿越科幻剧《神秘博士》，讲述了一名自称为“博士”的时间领主，用他伪装

处暑鸭肉应该怎么吃？推荐3款营养食谱[ 2016-09-12 16:27 ]

在处暑节气里很多地区都有吃鸭肉的习俗。鸭肉不仅营养价值丰富，还有很多不同的吃法。今天，想要为大家介绍的就是在处暑时如何吃鸭肉，以及介绍下鸭肉的营养价值和饮食禁忌，快来一起看看吧。鸭肉的营养价值鸭肉中含有丰富的蛋白质，而且消化高。容易被人体吸收。鸭肉中所含B族维生素和维生素E较其他肉类多，能有效抵抗脚气病，神经炎和多种炎症，还能抗衰老。鸭肉中蛋白质约为16%~25%，比畜肉含量高得多，鸭肉中的脂肪适中，约为7.5%比猪肉低，脂肪酸中含有不饱和脂肪酸和短链饱和脂肪酸，熔点低，消化吸收比较高。鸭肉中含有较为丰富的烟酸，它

美味菠菜粥 3款食谱助孩子护眼明目[ 2016-09-12 16:27 ]

　有什么方法可以保护孩子的眼睛呢？在孩子成长发育的关键时期，家长一定要多注意日常的饮食，这样对孩子的各方面成长需求是很重要的。下面一起来看看有哪些美味食谱可以帮助宝宝保护眼睛吧。　　3款美味食谱帮孩子保护眼睛　　美味菠菜粥：菠菜富含维生素A、维生素C、矿物质以及多种维生素，婴幼儿宝宝多吃菠菜，可预防缺铁性贫血，还可有效保护眼睛，吃出好的视力。一款美味的菠菜粥，做法非常简单方便，口感也很好，非常适合婴幼儿宝宝食用。　　准备食材：大米150g、菠菜100g、葱花少许。　　做法：先将菠菜清洗干净，切成小段，备用；将大米淘

推荐6款荤素搭配的食谱 男人补肾[ 2016-09-12 16:23 ]

　八宝粥　　材料：糯米50克、花生20克、红豆20克、绿豆20克、芋头2个、薏米30克、黑米20克、小米15克、红枣9粒。　　做法：将花生、红豆、薏米、黑米洗干净；红枣提前20分钟浸泡，芋头切成小块；在锅里放入1000毫升清水，将花生、红豆、薏米、黑米放入锅里，煮30分钟；然后放入芋头、红枣、糯米、绿豆和小米，盖锅继续煮。　　推荐理由：八宝粥含有多种材料，有补铁补血，养气安神，健脾养胃，消滞减肥，益气安神的功效。　　黑米粥　　材料：黑豆1小把、黑米2把、黑芝麻1小把、百合10片、薏仁3把、桃仁（或花生）2个、大米2

减肥：黑名单 3种瘦身食谱无效果[ 2016-09-09 15:59 ]

夏日的香气已经飘来，还没能穿上那件心仪的小短裙？看来减肥大作战效果不佳。也许是因为你选错了减肥餐单。　　香港人最爱搜罗奇异的极速减肥餐单，然后跟风。据香港媒体报道：以下3款餐单在坊间广泛流传，虽然效果成疑，但是造成的副作用却是千真万确，为了帮助在减肥苦海中挣扎的众生，专家林思为将其漏洞逐一破解。军人餐餐单：食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以3天为一单位，须依足次序，不可乱调。声称：3天可减10磅！事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导

为社区民生“大餐”配“食谱”保质量[ 2016-09-09 15:58 ]

社区工作千头万绪、纷繁复杂，要如何控制每一项工作的质量，保证工作做到位，让居民真正满意呢？为此，笋岗街道在全市率先出台了《社区工作质量标准化规范》，使社区工作管理系统化、工作流程标准化、工作结果数据化，建立了一套社区工作质量标准化的体系。通俗来说，这套标准化体系就好比一本内容丰富全面的“食谱”，通过对“烹饪过程”每道程序的精细化处理，来控制民生“大餐”的出品质量。对各个社区来说，“菜品”大家都会做，但是能否持续地提供品质

国际巨星光临上海 人手一本“私家”菜谱[ 2016-09-09 15:58 ]

本届电影节星光云集，目前确定的开幕式明星名单中，有莎朗·斯通、李俊基、张某玉、周杰伦、吴宇森、冯小刚、范冰冰等响当当的名字。腕大，排场也跟着大，接待工作可不是那么简单的，光说这“吃”的，就大有文章。　　“性感女神”最爱苹果　　从《本能》开始，莎朗·斯通就被誉为“性感女神”。之前她刚刚亮相戛纳电影节，此次上海国际电影节能请她前来，费了不少功夫。莎朗·百年斯通今年近50岁，却依然身材出众，她热衷运动加饮食的

对症吃“鱼”的健康食谱[ 2016-09-08 16:21 ]

今年春节由于连续的冰雪天气给运输带来一定困难，导致供应量减少，肉价一再走高，引发其他肉类价格上涨，接着各种食用油价格也猛涨……面对肉价的上涨，一些市民改成了吃鱼、鸡鸭和蛋等农副产品。　　鱼，在广东人的餐桌上是必不可少的。医学上认为吃鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。节前记者专门采访了广州医学院第二附属医院的中医科主任刘月婵和风湿科副主任医师黄文辉。祝愿广大读者身体健康、年年有余！　　健康食谱　　4类鱼的吃法　　1.鲤鱼：加生姜、糯米一起炖