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燕麦减肥需坚持食用 推荐4款美味燕麦减肥食谱[ 2016-08-31 16:42 ]
 燕麦是一种高蛋白、低脂肪的食物,不但糖分含量非常少,还含有许多帮助减肥的营养物质,今天就给大家带来燕麦减肥食谱大全。  燕麦瘦身原理:  促进消化、产生饱腹、抑制食欲,最后消灭脂肪。根据国家高级公关营养师梁展飞老师介绍,燕麦具有足够的膳食纤维易产生饱腹感,有利于生理功能的调节和新陈代谢,消化时消耗更多能量,降低胆固醇,促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。  同时,燕麦片富含可溶性纤维是白米的12倍,是白面包的3倍。摄入的可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质,令人体吸收食物养分的时间延长,较长时间地维持饱腹感,以
早餐吃什么?看看营养专家的健康食谱[ 2016-08-31 16:41 ]
据英国《每日邮报》8月26日报道,英国营养学家罗布·霍布森(Rob Hobson)向人们分别列出了5种最健康与最不健康早餐列表。近日,美国一名健康教练表示,因水果含糖量高,所以早餐不建议吃香蕉。随后,英国营养学家罗布·霍布森驳斥了这种说法。他认为,水果富含维他命、矿物质、高纤维碳水化合物等对人体有益的物质,既能保证人体足够的营养摄入,又能维持人们身体正常的血糖水平,因此早餐可以食用水果。而果汁与冰沙则不宜在早餐时食用。那么,早餐到底应该吃什么呢?霍布森的健康早餐食谱为人们列出了5种最健康
眼睛干涩难受 上班族护眼食谱推荐[ 2016-08-31 16:41 ]
?白领一族整天以办公室为伍,以电脑为伴,一天八个小时几乎都是在电脑前面坐着,时间长了眼睛可受不了,那究竟吃什么食物对眼睛好?虾仁饭团??维生素ABC是永不过时的??民以食为天,“吃”永远是个不落单的词!但有一种吃食是永不过时的,不分季节不分人群,那就是维生素ABC!维生素A比如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等能有效预防和治疗干眼症。当缺少维生素A时很容易导致眼睛畏光,严重者可能会患夜盲症;维生素B如全谷类、肝脏、酵母、酸酪、小麦胚芽、豆类、牛奶(维生素B2)
家常菜谱:芝麻南瓜饼的做法[ 2016-08-29 16:12 ]
 原料:南瓜、糯米粉 、黄油、白砂糖 、白芝麻   做法:  1、将南瓜洗净,去皮去瓤  2、切成小块,平铺盘中覆上保鲜膜(膜上扎两孔)放入微博炉中,中火高“叮”熟(大约5、6分钟)  3、取出南瓜放入大盆中捣碎,趁热将白砂糖、黄油倒入拌匀,摊凉备用  4、糯米粉过筛加入盆中;分次添加糯米粉,搅拌搓揉至面团不粘手时即可  5、将面团饧发15分钟左右,取适量面团掌心搓揉成团后轻轻按扁成圆饼状,两面轻拍上白芝麻  6、煎锅烧热刷道薄油,将饼胚逐一制好排入锅中,煎至双面金黄酥香即可
家常菜谱:蛋黄莲蓉月饼的做法[ 2016-08-29 16:10 ]
 原料:转化糖浆200g、液态酥油75g、枧水 5g、月饼专用粉(也可用低粉或中粉代替)300g、白莲蓉馅、咸蛋黄  做法:  准备好材料哈,要表扬这些材料的包装,这几个瓶子真的超赞,一点不漏油挤完油之后的瓶口像没挤过一样干净,我已经洗干净准备装蜂蜜用了!   月饼粉长这样,但是配料只有小麦粉,所以应该普通面粉也可以代替的。   接下来就可以做月饼啦,准备搅拌盆一只,倒入转化糖浆、酥油和枧水。   拿一只蛋抽顺时针不停搅匀,一直搅到液体浓稠有光泽,蛋抽提起来会带住液体。   
5种红烧肉的经典做法[ 2016-08-29 16:08 ]
 毛氏红烧肉  主料:带皮猪五花肉850克  配料:四季青500克  调料:料酒60克,盐、味精、酱油适量,八角、桂皮、干椒、蒜子少许,白糖50克,红烧肉腐乳适量。  做法:  1、五花肉烙皮洗刮干净,入沸水内煮至断生,切成2、5厘米见方,共12块。  2、锅内放少许油,加糖炒上色放入肉、料酒、盐、味精、酱油、八角、桂皮、腐乳干烧后加鸡汤煨至肉烂浓香。  3、四季青用鸡油炒熟放底,将红烧肉整齐摆放正中,将少许汁浇在肉上即成。  特点:肥而不腻,咸鲜辣香,色泽红亮。  简易红烧肉  用料:五花肉250克,老抽,生抽,
秋季儿童要吃什么好?儿童秋季食谱[ 2016-08-26 15:22 ]
 秋季天气干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、便秘等症状,那儿童适合吃什么呢?秋季儿童吃什么好呢?秋季天气比较凉,儿童抵抗力差,容易出现上火、感冒等症状,饮食要注意吃一些可以强身健体、增强免疫力的食物。  夏秋交替时,较好的补水方式莫过于喝没有冰过的粥、羹、汤、浆之类的液体和半液体食品,它们既含有少量淀粉又有B族维生素、矿物质和少量的蛋白质、氨基酸等。同时,粥汤类还能促进消化液的分泌,有利于在夏天保持较好的消化吸收功能,避免营养素的缺乏。  儿童在秋季适合吃什么食物呢?  1、粥  刚刚进入秋季,宝宝会有脾胃功能减弱
瘦下来要你好看!超强减肥食谱推荐[ 2016-08-26 15:21 ]
  光是迈开腿还不够,还得管住嘴呐!不过这可不是要各位节食的意思,减肥中饮食这一关也是要把握好的。那么减肥期间吃什么好呢?下面跟大家分享了一周减肥食谱安排表,照着吃出好身材。  周一  早餐:1颗苹果+1个水煮蛋  午餐:1片白煮鸡胸肉,1份蔬菜沙拉,最重要的还有一杯橙皮绿茶  晚餐:1片清蒸鳕鱼,1份蔬菜沙拉,橙皮优酪乳一杯。  橙皮优酪乳制法:准备3颗柳橙皮的白色果皮,300cc的优酪乳,混合到一起打成汁。
清肺美味食谱赶紧学起来吧[ 2016-08-26 15:18 ]
润肺银耳羹材料:银耳5克、冰糖50克。做法:1、将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟。2、待其发透后摘去蒂头,拣去杂质。3、将银耳撕成片状,放入洁净的锅内。4、加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时。5、然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。黑豆芽炒芹菜材料:芹菜、黑豆芽、卤豆干、1个辣椒、姜5克、3/4茶匙盐、1/4茶匙蘑菇精、适量水淀粉、植物油。做法:1、黑豆芽洗净。2、芹菜择洗干净切段。3、姜切丝,干辣椒切段,卤豆皮切丝。4、锅内水烧开,放入黑豆芽。5、焯烫3分钟后捞出备用。6、另起油锅,爆香姜丝、干辣椒。7、放
15分钟自制蛋黄起酥披萨[ 2016-08-25 14:58 ]
传说当年意大利著名的旅行家马可波罗在中国旅行时喜欢吃一种北方流行的葱油馅饼,回到意大利后他一直想能够再次品尝,但却不会烤制也无处可寻。一天他同朋友们在家中聚会,其中一位是来自那不勒斯的厨师,马可波罗灵机一动,把那位厨师叫到身边,“如此这般”地描绘起中国北方的馅饼来。那位厨师也兴致勃勃的按马可波罗所描绘的方法制作起来。但忙了半天,仍无法将馅料放入面团中,此时已快下午2点,大伙儿都已饥肠辘辘,于是马可波罗提议就将馅料放在面饼上吃。没想到大家吃后赞不绝口,这位厨师回到那不勒斯后又做了几次并配上了那
让孩子爱上吃饭——猪排手抓饭[ 2016-08-25 14:58 ]
 毕建萍喜欢做饭,是为了给儿子做出既营养又美味的食物,“孩子上学的时候特别费脑子,我就想着办法给他补充营养,现在儿子工作了,常常加班和熬夜,光吃面食和蔬菜也没意思,我就给他研制了这道猪排手抓饭,有空就做给他吃,也教会他,让他自己在德州下班后做。”毕阿姨说道。    现在,毕阿姨的儿子在德州工作,毕阿姨有时间就会来德州跟儿子住一段时间,照顾儿子的饮食起居。“记得儿子小时候最爱吃肉,特别不喜欢吃饭,我就想,怎么才能把肉和饭放在一起引着他吃呢?&rdquo
香煎刀鱼[ 2016-08-25 14:57 ]
刀鱼是洄游鱼类,被称为春天最早的时鲜鱼。刀鱼有很多品种,除了著名的长江刀鱼,还有“湖刀”、“海刀”等。刀鱼形状细长,肉质细嫩,刺多且密,清代有诗:“扬子江头雪作涛,纤鳞泼泼形如刀。”清明前的刀鱼只要略加葱姜绍酒清蒸即可,出锅后的刀鱼汤汁上还有鱼身上沁出的点点油珠,味道鲜美无比。煎刀鱼属于家常菜谱,主要原料是刀鱼,制作简单。如果你按此菜谱制作了,无论成功还是暂时失败,德州晚报欢迎你对此菜谱发表看法,同时也欢迎你分享你的经验哦。 
午夜餐食谱[ 2016-08-24 14:39 ]
 餐名:    自制火烧夹肉夹鸡蛋    配料:    面粉、酵母、鸡脯肉一块、青椒一个、豆瓣酱、辣椒酱、鸡蛋、芝麻、盐、味精、椒盐、酱油、食用油。    做法:    1、先用温水发面一个小时左右,其间,将鸡脯肉洗净后切丝,加上面粉、盐(少许)、味精(少许)、酱油(少许),搅拌均匀后腌制十五分钟。    2、将腌制好的鸡脯肉放入电饼铛内,等待电饼铛自动灭灯提醒。    3、先
水果拼盘的做法详细介绍[ 2016-08-24 14:39 ]
水果拼盘的制作材料:主料:草莓600克,橙子250克,苹果200克,西瓜3000克辅料:樱桃5克水果拼盘的特色:造型生动、形态各异,诱人食欲。教您水果拼盘怎么做,如何做水果拼盘才好吃1. 取白色腰盘1 只,将草莓500克、甜橙250克、苹果100克、樱桃5克均用沙滤水洗净;2. 甜橙对半剖开,在盘中竖立围成一寿桃形;3. 苹果先切下1/4,待用,余下的上、左、右三面用两斜刀交叉的方法,制作成天鹅的身子及两翅膀;切下的1/4 雕成天鹅头;4. 用红樱桃雕装成天鹅的眼睛;5. 组饰好的天鹅摆于寿桃尾部;6. 甜橙中间装
经期水肿不宜吃大枣[ 2016-08-24 14:39 ]
    预防甲型H1N1流感,个人防护是关键,每个人都要养成良好的卫生习惯。     陕西中医学院专家门诊部高新彦教授说,在日常生活中,我们要避免在人多的地方聚集,尽量不去或者少去公众场所,尤其是有发烧或咳嗽、打喷嚏等呼吸道感染等症状时。     在公共场合打喷嚏或咳嗽时应掩盖自己的口鼻,之后立刻用洗手液洗手,以免飞沫传播细菌;在触摸眼睛、口或鼻前,进食前及如厕后都应该洗手;用洗手液洗手,然后用纸巾或烘干设备弄干双手;不要随地吐痰或乱抛
不可不知的5大健康误区[ 2016-08-23 15:59 ]
   慢性疲劳常常会引起许多全身不适的症候群,如精神萎糜、手足酸软,全身酸痛、头痛头昏、注意力不集中及工作效率低等,这些症候群通常被称作“慢性疲劳综合症”。     对本病的治疗,西医尚无良策,中医理论认为,其发生主要是肝、脾、肾功能的失调,加之长时间精神紧张,身心劳累,导致人体气血阴阳失衡所致。您不妨试试用下面几种药粥来调治,或许能获得满意疗效。 人参糯米粥    取人参10克,山药粉、糯米各50克,红糖适量。
核桃每天只吃五六个[ 2016-08-23 15:59 ]
 其实,在中国最容易使男人受伤的是应酬。许多30岁到55岁的男士,从脉象看肝肾功能和肠胃功能都不好,再到医院检查大多都是血脂高、脂肪肝、高血压、糖尿病、心肌缺血。他们总是问:为什么自己正当壮年,健康却出了这么大的问题?关键就在应酬时不可避免地喝酒、吃肉、进食太过油腻。长期如此,内脏负担过重,血脂就不能充分代谢,就会沉积,哪里沉积多,哪里就会先出问题。    有报道说,一般人的肝脏24小时只能分解50毫升的酒精,相当于2两白酒,因此,喝酒最伤肝。很多来看病的夫妇都说,他们经常为喝酒应酬吵
滴水不漏的防晒从饮食开始[ 2016-08-23 15:58 ]
  秋冬之际,似玉如脂的芋头成为人们餐桌上的一道时鲜美味。芋头俗称毛芋、芋艿,属天南星科,为多年生草本植物。芋头作为蔬菜或杂粮,在古代农业中占有重要位置,受到人们普遍喜爱。唐代王维诗云:“香食青菰米,嘉蔬紫芋羹”;东坡平生喜欢吃芋艿做成的“玉糁羹”,且有诗赞道:“香似龙涎仍酽白,味如牛乳更全清”。     芋头营养丰富,每百克可食部分含蛋白质2.2克,含淀粉18%左右,脂肪0.2克,钙40毫克左右,维生素
无烟铁板烧起源及无烟铁板烧有哪些中式美味[ 2016-08-22 16:25 ]
很多人喜欢吃无烟铁板烧,对其也有一定的了解,可是有几个人会知道无烟铁板烧的来源,相信这个知道的并不多。其实无烟铁板烧是日本的一种高档吃法,在制作的时候,主要采用一些上层的美食,以及时间上的掌握,才能做出好吃的美味来。在无烟铁板烧里,也有不少中式美味,比如铁板鲈鱼、铁板蟹子蒸蛋,都比较不错。
当新鲜细嫩的各种食物放在铁板烧上发出滋滋声响的时候您一定很心动[ 2016-08-22 16:24 ]
  纵观这几年铁板烧设备行业的发展,我们不禁想问为什么铁板烧就这么受消费者欢迎呢?说起来,其实铁板烧并不便宜啊。据铁板烧设备有限公司介绍说,宽敞的餐台,烧得滚烫的铁板,看起来都很吸引人了,更不用说当新鲜细嫩的各种食物放上去发出“滋滋”的声响,你是不是马上就要流口水了呢?而且不仅仅这么简单哦,一边享受美食,一边还可以看着厨师表演厨艺,真是秀色可餐啊。铁板烧设备有限公司认为一份铁板烧赋予饮食的定位,绝对超过了街头烧烤带来的享受。  据铁板烧设备有限公司了解,来自欧洲的铁板烧总是给人一种高贵的感觉
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